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加圧トレーニング！自宅でのやり方！

最近では加圧トレーニングを自宅で実践している、
もしくは自宅で気軽にやってみたいと考える人が増えてきています。

本来、加圧トレーニングは専門のインストラクター指導の下、
正しい方法で行うことが理想です。

ただし、適切で正しいやり方さえ押さえれば、もちろん自宅でも行うことが出来ます。

そのための専用の器具やグッズも、
スポーツ店などで気軽に購入できるようになっています。

いくら自宅でも実践可能といっても、全くの初心者が
いきなり自己流で自宅で行うことは危険です。

必ず一度、専門のインストラクターの指導を受けたり、
セミナーなどに参加して正しいトレーニング方法を身につけてください。

脅かすわけではありませんがトレーニング中、体調が悪くなり救急車で
運ばれた人も結構いらっしゃるようなので気をつけましょう！

最近では自宅に加圧トレーニングの講師が来て指導を行ってくれるサービスもあるので、
そういったものを利用するのも良いと思います。

加圧トレーニングに絶対必要な、専用の加圧ベルトも、
かならず専用の物を用意してください。
圧力調節機能がついているものだとよりいっそう望ましいでしょう。

駄目なのが、この先も続くかどうか分からないから、
もったいないからなどという安易な理由で安価な粗悪品を購入したり、
最悪の場合、身近なタオルや適当な紐などを代用品として使うといった行為です。

誤ったやり方では、効果が期待できないばかりか、
かえって身体に悪影響を及ぼす危険性がある事を覚えておきましょう！！