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加圧と水泳は危険!

水泳は、全身を無理なく動かすことができるため、
他のトレーニングと比較しても短時間で効果を
上げることができます。

トレーニングに水泳を取り入れる人は、
結構たくさんいますよね。

でも、加圧水泳はとても危険です。

加圧トレーニングは、
腕と脚を加圧をして運動をしますから、
低負荷の運動でも乳酸が著しく発生します。
それは、実際に疲労して筋肉を動かすのが
とても辛くなります。

それが加圧トレーニングの狙いでもあるわけですが
陸上であれば、疲れればすぐに運動をやめればそれで
いいわけなんですけど、水泳の場合は水中ですから、
必ずしもそうはいきません。
最悪の場合には、溺れる危険性があるのです。

水は、とても恐いです。

足が付くからと言って加圧水泳するのは、
やめましょう。

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