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メタボ対策には加圧トレーニング!

メタボリックとは、生活習慣によって高血圧や肥満、
糖尿病などを発症し、重大な病を引き起こす
可能性の高い身体になってしまうことを言い、
加圧トレーニングを行うとメタボリック解消効果が
あるとされます。

加圧トレーニングは乳酸が全身に行き渡り、
乳酸に対して脂肪を分解し筋肉を付けやすくする
成長ホルモンが全身に行き渡りますので、
通常の運動では落としにくい内蔵脂肪の
減少に効果が期待できます。

まずは負荷の軽いダンベルを使いながら
筋力をつけていき、簡単な動きを中心に
無理の無いスケジュールで徐々に
脂肪を減らしていきましょう。

メタボリック解消に、加圧トレーニングは
おすすめできる方法になっていますので、
ぜひ挑戦して健康な身体を取り戻しましょう。

週に10分でOK!加圧トレーニングでアンチエイジング!

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