週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング！>加圧トレーニングＱ＆Ａ！

加圧トレーニングＱ＆Ａ！

Ｑどれくらい加圧トレーニングを
　続ければ効果があらわれますか？
Ａ個人差はありますが、週に１回で３ヶ月続けると
　効果があらわれ始めます。

Ｑ加圧トレーニングはやればやるほど
　効果があるんですか？
Ａ一般的に週2回が限度で、トレーニングと
　トレーニングの間は２〜３日あけましょう。
　1回のトレーニングで通常の何倍も効果があるので、
　毎日やる必要はありません。

Ｑ加圧トレーニングでダイエットができますか？
Ａ加圧トレーニングによって基礎代謝が高まれば、
　痩せやすく太りにくい体になります。
　ダイエットをしてもリバウンドが心配という方は
　筋肉トレーニングも並行して行いましょう。

Ｑ加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか？
Ａ専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングジム
　に通うことではじめられます。
　どちらも加圧トレーニング資格者の指導の下、
　適正な圧力を設定してもらうことが必要です。

Ｑ自己流でも加圧トレーニングはできますか？
Ａ専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の
　指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。
　ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

Ｑ加圧トレーニングをしていたら、
　腕に赤い斑点が出てきました
Ａ特に問題はありません。
　血管の先端にまで血流が行き渡っているという証拠です。
　斑点は数日で消えますし、トレーニングを続ければ血管が
　鍛えられるので斑点が出なくなります。

産後のダイエットは、骨盤ダイエットが１番の理由！
http://kotubandietto.web.fc2.com/