週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング！>加圧トレーニングのデメリット！

加圧トレーニングのデメリット！

加圧トレーニングを行うにあたってのデメリットを紹介していきます。

まず、貧血が起こることがあります。

加圧トレーニングを行うと、ベルトを締めている部分より先に
血液が溜まるという現象が起こります。

その結果、脳に届く血液が少なくなって、
人によっては貧血に似た症状が現れることがあります。
ただ、これは水分補給をこまめに行うことで、防ぐことが出来ますし、
回数を重ねる事で症状は出なくなっていきます。

斑点が出来ることがある。

血液の流れを制限してトレーニングをしますので、
少し鬱血したような状態になり、トレーニング後に赤い斑点が出来ることがあります。

ただ、この赤い斑点は数日から1週間程度で綺麗になくなりますし、
トレーニングの継続によって殆どでなくなっていきます。

加圧トレーニングにおいてのデメリットは、この２点です。

生半可な気持ちでのトレーニングは事故のもとですので、
トレーナーの指示のもと正しい方法で加圧トレーニングしましょう！