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加圧トレーニングにより乳酸の蓄積！

まず乳酸とは、
運動によってグリコーゲンやブドウ糖などが
使われるときに同時に生成されるものです。

この乳酸が蓄積することによって、普段中性で
ある筋肉が酸性に傾くことによって筋肉が、
疲労した状態になります。

乳酸は体を動かしたりしてエネルギーを消費すると
発生する物質で、代謝機能がうまくいかなくなり
大量に発生すると疲労感を招きます。

その結果、細胞が栄養や酸素を取り込むことが
難しくなり血液の循環が悪くなります。

加圧により乳酸が蓄積されると、乳酸を除去させようと
成長ホルモンが大量に分泌されます。

その成長ホルモンが筋肉量アップや脂肪燃焼に効果的に
働きかけて、加圧の効果を倍増させます。

加圧トレーニングによる乳酸そのものが身体に悪影響を
およぼす心配はありませんが、長時間の加圧は身体への
負担にもなりますので、短時間でのトレーニングを
心がけましょう。